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Atem gegen Stress: 3 einfache Übungen für mehr Ruhe

Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem Alltag. Doch es gibt einfache und wirkungsvolle Methoden, um zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Eine davon ist das bewusste Atmen. Durch gezielte Atemübungen können wir unseren Körper entspannen und unseren Geist beruhigen. Hier stellen wir dir drei effektive Atemübungen vor, die sowohl für Anfänger als auch […]

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Mit Achtsamkeit und Meditation dem Herzen folgen – So wirst du stressfrei

Es gibt Momente im Leben, in denen wir uns festgefahren fühlen, als ob unser persönlicher und geistiger Fortschritt ins Stocken geraten wäre. Besonders nach Phasen intensiven Wachstums kann sich der Stillstand schwer anfühlen. Doch das ist eine Illusion. In Wahrheit ist jeder Schritt auf unserem Weg bedeutungsvoll – selbst wenn er sich anfühlt, als würden

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