Dein Körper steht fortwährend mit dir in Verbindung. Er lässt dich wissen, wie es dir gerade geht. Er lässt dich spüren, wann du hungrig oder müde bist. Wann es Zeit ist ruhiger und aufmerksamer zu sein und sich zu entspannen. Er spricht mit dir auf eine ganz subtile Weise.
Dein Körper ist der Ausdruck deiner Seele. Er widerspiegelt all deine Erinnerungen, Wünsche und Seensüchte. Aber auch deine Verletzungen, Enttäuschungen und seelischen Schmerzen.
Dein Körper ist dein Haus. Du wohnst in ihm und wenn du nicht zu deinem Haus schaust, wer soll es dann tun? Wer räumt auf (sinnbildlich), wenn du es nicht tust? Wer sorgt für Ordnung und frische Luft?
Viel zu oft beachtest du deinen Körper nicht. Er braucht deine Pflege und deine Fürsorge. Dein Verständnis und deine Beachtung.
Hörst du seine Wünsche? Hörst du seine Bedürfnisse? Hörst du seine Klagen, seine Erinnerungen und seine Empfindungen?
Hörst du hin? Hörst du wirklich bewusst hin?
Oder ignorierst du die Signale die er dir sendet? Wie oft machst du einfach weiter, ohne inne zu halten, obwohl dein Körper laut nach Ruhe schreit? Du spürst ganz genau, dass du Grenzen überschreitest, aber das Leben lässt dich weiter machen und du ignorierst die Stimme in deinem Herzen.
Du fühlst den Stress und die Müdigkeit, die Überforderung und den Druck in deinem Körper. Er zieht sich zusammen, verkrampft sich und zeigt dir deutlich, dass du inne halten solltest.
Wie oft passiert es dir, dass du seine Stimme hörst, aber nicht hinhören willst. Du bist dir bewusst, dass du sofort etwas für dein Wohlbefinden unternehmen müsstest.
Es passt aber gerade nicht, also machst du weiter…
Wenn du die Signale deines Körpers immer wieder ignorierst und alles andere als wichtiger betrachtest, wird es passieren, dass dir dein Körper mit Unwohlsein oder Krankheit antwortet.
Vielleicht hast du die Angewohnheit entwickelt, alles andere über deine Bedürfnisse zu stellen. Ein solches Verhalten trennt dich von deinem Körper. An diesem Punkt angelangt, musst du den Weg zurück zu dir finden und auch gehen. Danach wirst du wieder in der Lage sein dich zu spüren. Erst wenn du dich wieder spürst kannst du die Verbindung zu dir und deinem Körper wiederherstellen.
Nur durch Aufmerksamkeit kannst du die Sprache deines Körpers lernen und den Weg zurück zu dir finden.
Die Nachfolgende Übung kann dir helfen, die Verbindung zu deinem Körper wieder herzustellen.
Lenke deine Aufmerksamkeit jetzt einige Minuten auf deinen Körper.
Atme mehrmals hintereinander tief ein und aus. Konzentriere dich so lange auf deinen Atem bis du ganz entspannt bist.
Nun beginne darauf zu achten, was in deinem Körper vorgeht.
- Sind deine Schultern, entspannt oder angespannt?
- Wie gross ist dein Wunsch nach Ruhe?
- Möchtest du dich am liebsten gleich hinlegen?
- Wie fühlt sich dein Magen an?
- Fühlst du Druck im Kopf oder in einem anderen Körperteil?
Nimm wahr, was du spürst.
Schreib dir alle Empfindungen und Gedanken auf, welche du gerade bemerkst.
- Was braucht dein Körper gerade?
- Welche Empfindungen kommen hoch?
- Was fühlst du?
In welchem Zustand befindest du dich gerade?
- Bist du entspannt oder verspannt?
- Fühlst du dich gut oder eher frustriert, wütend und enttäuscht?
- Bist du glücklich oder unglücklich?
- Möchtest du lachen oder weinen?
- Bist du hungrig oder durstig?
Dein körperlicher Zustand ist wichtig für dein Wohlbefinden. Er ist der Barometer für deine Befindlichkeit.
Vielleicht spielen deine Emotionen verrückt und du wirst wieder mit deinen Gedanken in die Vergangenheit katapultiert. Halte deine Empfindungen fest und sei dir bewusst, dass jeder emotionale Zustand geändert werden kann.
Um einen gesunden Körper zu haben dürfen wir uns von vergangenem Schmerz, Ballast und Traumas trennen. Negative Emotionen sind «nur» das Endprodukt von problembehafteten Erfahrungen.
Wenn du das Potenzial des Wohlbefindens akzeptieren kannst, kannst du auch deinen körperlichen Zustand verbessern.
Amte gut durch und iss und trinke etwas, falls du den Drang danach verspürst. Dein Körper fordert dich auf, geduldig zu bleiben, Abstand zu gewinnen und zu beobachten, was er dir sagen will.
Bleibe entspannt und achte auf deine Atmung.
Deine Atmung dient dir genau so als Barometer, wie dein Körper.
- Ist dein Atem ruhig oder gehetzt und flach?
Atme ruhig und tief ein und aus, so lange bis du einen Zustand von innerer Ruhe und Zufriedenheit erlangt hast.
Gehe liebevoll mit dir um und achte auf die Botschaften deines Körpers. Es ist äusserst wichtig, dass du ab jetzt seine Botschaften wahrnimmst und sofort inne hälst, wenn es nötig ist.
Übe dich darin, die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.
Dein Körper wird es dir mit Wohlbefinden und Gesundheit danken.
Wenn du dieses Gesundheitsprinzip befolgst, trennst du dich automatisch von Krankheit und Unwohlsein.
Wenn du die Bedürfnisse deines Körpers bezüglich Nahrung, Trinken, Atmen und Schlaf bewusst wahrnimmst und erfüllst, tust du alles um gesund zu leben.
Affirmiere: Ich akzeptiere das Potenzial der Genesung, sowie die Vorstellung einer besseren Gesundheit.
Indem du auf dein Wohlbefinden achtest, setzt du den Grundstein um erfolgreich dein Leben zu meistern. Deine Gesundheit ist der wichtigste Baustein für Erfolg und Erfüllung.
Ich wünsche dir alles Gute und viel Freude beim Umsetzen deiner Ziele.
Erlaube dir beste Resultate für dein Leben zu erzielen!
Herzliche Grüsse
Elena Uebelhardt
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